◇トレーニング目標◇
�@股割り（開脚して胸が床につく）
�A男性：ベンチプレス自己体重10回、女性：ベンチプレス自己体重75%10回
�B皇居一周（約4.5km）男性：26分、女性：28分

◇コーチ◇
スパイラルメソード代表YONG.Cが担当。
サッカー国体出場の経験を活かし、ストレッチ、ウエイトトレーニング、ランニングの基礎を指導。

◇参加資格◇
特になし（どなたでも参加できます）

◇開催日時◇
平日朝7〜8時

◇費用◇
毎月素波チケット5枚（素波チケット1枚：1,000円）
劇団会員は無料

◇場所◇
新宿（JR新宿西口から5分程度）

◇申し込み◇
参加を希望される方はこちらまで。